4、沐浴后力荐食用石榴汁或者是醋水，不要过酸。帮助身体消化食物并且排毒养颜。
经过与营养师的沟通和练习，优香开始DIY果蔬汁，鲜榨的果蔬汁中含有丰富的维生素及植物纤维 ，每天1杯，及时补充身体所需的各种营养。建议每种果蔬汁进行4种蔬菜水果的搭配，让营养更加 均衡丰富，可以根据个人口味在其中加入蜂蜜等，更加好吃。
5、瘦身中不要忽视对身体的保养
瘦身是持久的战斗，随着体重的减轻，会出现皮肤松弛、妊娠纹产生等状况。为了避免瘦身后身体 松弛呈现老态，在瘦身的过程中注重保养，选择适合自己的面膜、肌肤紧实乳液、各种推拿精油等 ，让瘦身≠老态。
美容应由内而外，所以选择一定的保养饮品也很有必要。通过清洗泡制出鲜美的海带汤，营养好吃 又保健。也可以选用些含有胶原蛋白的健康品，帮助因瘦身而失去光泽的肌肤找回自信
6、专家这样说
大家都知道，瘦身就是要多吃保健食物，多做运动，可是到底如何吃、怎么运动才是科学高效的呢 ?来自英国的顶尖健身和营养学家玛丽安妮·安德鲁斯、克里斯·佩吉特、保罗·万福德和卡洛琳 ·亨利给出了19个成功瘦身的见效秘籍。
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