五、多摄取水分
秋天的天气比较干燥，人体对于水分的吸收功能也会相应地增强，一旦身体内的水分不能及时补充的话，就会阻碍着身体的新陈代谢功能，反而容易让体内多余的废物残留在身体内难以排出。因此，在秋天中要想快速减肥，最好就是能够多补充水分，这样身体内的新陈代谢作用就会在不断地进行，从而让帮助排出体内的废物和毒素，很快就可以在秋天减肥成功。
但是在和谁的时候要注意，对于各种碳酸饮料要严格地控制，并且要坚决地抵抗各种也碳酸饮料的诱惑，这样才会在秋季中快速减轻体重。除此之外。碳酸饮料为什么不能多喝呢?因为碳酸饮料中碳水化合物成分极高，而且也含有较高的热量，如果用碳酸饮料来取代平时饮用的水，不但不能减肥，反而会越减越重，适得其反!
然而，秋天中为了让人体补充足够的水分，经常喝白开水反而容易令MM产生厌倦。那到底可不可以通过其他的方法既能让身体补充水分，同时又可以达到瘦身的效果呢?其实，这里所说的补充水分不单单是指喝白开水，其他水分含量高的其他饮品也是可以起到快速减肥的效果。
除了喝白开水之外，还可以将蔬菜榨成汁来饮用。这样不但让身体补充足够的水分，同时蔬菜中的膳食纤维也可以帮助清除肠道，让多余的脂肪快速地排出体内。同时，每天早上一杯豆浆对于补充水分和减肥都有着良好的功效。豆浆中含有丰富的蛋白质成分，因额外I可以有效的降低人体上的胆固醇含量，并且可以帮助降低血脂，所以MM在秋天中可以多饮用豆浆来快速减肥!
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