7、每天保持排便
秋天中，很多MM总会有一个困扰，那就是很容易会便秘。而在秋天这 个容易滋生秋膘的季节中，排便不同往往是秋天快速减肥的杀手。因为如果便秘不能确保每天都将体内多余的废物排出体内，很容易就会让MM们产生小肚子，最终 赘肉就会跟着慢慢繁衍，直到让整个身材变得肥胖。因此，每天排便是非常重要的。
如果遇到便秘的情况，最好就是多吃一些新鲜的蔬菜和水 果，这类食物中丰富的膳食纤维可以让肠胃的蠕动加速，从而帮助通肠导便，减少便秘的机率。除此之外，另外一个解决便秘的好方法就是每天早上起床后要确保喝 一杯水，这样会让帮助清除肠胃残留的废物，让排便更加容易。另外，早上喝盐水或者是蜂蜜水也可以有效缓解便秘。
小编是绝对不支持为了一味的追求瘦，而忽略了健康问题哦！身体是革命的本钱嘛，把身体搞垮了就失去了变身瘦美人的资格了！所以，不管你是用什么方法减肥的，都一定要把健康放在首位哦，要循环渐进的哦！
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