凉爽金秋减肥养生 健康燃脂新主张

导语：金九银十，天高气爽的秋季带着爽爽的凉意冲走了夏天的炎热。炎热的三伏天之后，许多人会出现体虚浮肿、忽然发胖的症状。中医常言：“一夏无病三分虚”，炎热的气候让人处于身体虚弱的状态，秋季天气转凉，人体的内分泌和代谢循环出现紊乱，肥胖自然趁着空隙找上门。想要趁着凉爽金秋来减肥，就一定要遵循健康、养生同时进行的燃脂新主张，这样才能保证减肥效果，让身体越减越健康。

 　　主张一：食之清淡，营养均衡
　　在秋季，虚弱的肠胃不适宜再食用油腻、高热和大量寒性食物，炎夏排汗较多能通过体液循环带走部分热量。但是秋季则干燥凉爽，排汗少则热量堆积就多，因此秋季尽量少吃高热高脂食物。但这并不是让你拒绝所有脂肪和蛋白质，肉蛋类食物每天也应摄入，但烹饪方式应尽量选择蒸煮、炖盅、清炒等。
　　推荐瘦身食谱：
　　清蒸鹌鹑：鹌鹑的肉质鲜美富含大量蛋白质，禽类的脂肪含量相对较低，用清蒸的方式不仅不会上火，还能保留90%鹌鹑肉的营养物质。性质温和的鹌鹑非常适合秋季食用，是温补身体、减肥燃脂的佳品。
　　老南瓜汤：老南瓜在秋季市场中很常见，它几乎不含脂肪却含有丰富的纤维质、VB和胡萝卜素，清煮的老南瓜汤带有特色香甜口感，不需要添加任何糖分，是最天然的最适合秋季的减肥甜品。

　　改善饮食首选：超级P57
　　饮食习惯是非常难以改变的，强行节食的后果不是营养不良就是半途而废。专家多年研究，在南非蝴蝶亚仙人掌精华中找到了天然的改善人体食欲的物质，并将其高倍浓缩制成了健康减肥营养品——超级P57。它能快速抑制人对高热、油腻、甜腻食品的欲望，减少热量摄入，让你逐渐回归清淡健康的饮食轨道。同时它还富含人体每日所需维生素、氨基酸、矿物质等多种营养源，让你轻松改善饮食，快速燃脂。点击进入超级P57官方网站>>>

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食之营养均衡改善饮食首选：超级P57

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