凉爽金秋减肥养生 健康燃脂新主张

　　主张五：睡眠充足，代谢燃脂
　　睡眠是保证人体基础代谢正常进行的关键，时节和气候的变更，让许多体质较为敏感的人群出现了季节交替的失眠、多梦和睡眠浅的状况。睡眠质量下降带来的就是消化功能、代谢循环、内分泌系统的紊乱，这就让排毒、脂肪分解和热量消耗变得缓慢，肥胖也伴随着睡眠不佳找上门。
　　睡眠减肥方法：
　　午觉习惯：也许你会认为午睡半小时甚至15分钟一点意义都没有，但专家认为午休的时间能让人在短短的几十分钟内达到放松和改善代谢的效果，秋天是适合休养生息的季节，如果你有失眠或因睡眠出现肥胖症状，抓住午休时间，养成睡午觉的好习惯，但是记得午休不要超过1小时，否则会适得其反。
　　提前休息：早睡早起身体好，如何将晚睡的习惯改变？最简单最有效的方法就是给睡觉时间一个缓冲期，在确定睡眠时间之前1小时上床休息，你可以在这段时间里看书、在床上做简单的运动或是闭目养神，人体会缓慢进入睡眠状态，循序渐进的方法可以让你逐步改善睡眠时间和质量，以此提高代谢预防肥胖。

　　代谢减肥首选：兰蔻清脂酵素
　　清脂酵素是一种生物素，人体本身也能合成这种物质，它能参与食欲抑制和脂肪分解两大代谢循环，是抵御肥胖和减肥瘦身不可缺少的关键。来自法国兰蔻的清脂酵素LEPTN，能快速补充人体缺乏的清脂酵素，准确快速燃烧脂肪，它以提升人体自身的代谢循环为基准，让你本身加速脂肪细胞分解运动，不会对身体产生任何伤害。点击进入兰蔻清脂酵素官网>>>

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