5.远离甜、咸、辣、高脂肪食物
喜欢重辣、重咸的口味，是对身体健康最差的饮食习惯。吃完拉面以后会水肿，也是因为太咸的关系，这些重口味食物除了会让身体水肿以外，也会累积毒素。
身体里的脂肪反应了砂糖的摄取量，所以想要减少脂肪，当然也得离甜食远一点，远离这些东西之后，你会发现依然可以照样过生活，甚至身材会感到更轻松无负担。
6.戒除抽烟、适量饮酒！
吸烟对人体的伤害真的很大，而且比起直接吸烟，二手烟对人体的危害更大，所以戒烟不仅是为了自己的健康，更是为了周遭人的健康。而关于抽烟可以减肥这一点完全是天大的谬论，大家千万不能相信。
很多人往往在喝酒时吃了很多下酒菜，夜晚回家后肚子饿了又吃了其他宵夜，隔天早上酒醒时，再吃高脂肪的刺激性食物，这样下来不胖才怪啊！
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