懒人秋季减肥妙法 不费力气歼灭脂肪

　　三心二意的人

　　经常三心两意的人，很容易分心，走神之类的，无法将注意力集中在一间事情上太久的时间，这样不妨试试长距离的散步，一边看看风景，一边想一些天马行空的事情。

　　秋冬减肥居家小方法 多注意脂肪不上身

　　按时吃饭

　　很多人可能会因为工作的关系，而导致吃饭时间不固定，经常会出现推迟用餐或者干脆不吃的情况，这样对于减肥和健康来说都是非常不利的。比如说在晚上八点之前就该将晚餐吃掉，不然食物很容易堆积在食道里，随着脂肪和废物的堆积，身体自然就发胖了。

　　空闲时摩擦身体需要减脂的部位

　　我们知道摩擦可以生热，运用摩擦的方法可以促进血液循环，促进脂肪的分解。在进行摩擦的过程中，身体的温度会逐渐地升高，当温度升高，体内的脂肪便开始燃烧分解，进而起到减肥作用。摩擦的方法你可以用手，也可以用较柔软的干毛巾。我们以腿部为例，用手在脚踝部位开始往大腿上扫，然后一直往上，到腹部位置的时候就用一只手摩擦腹部，另一只手摩擦臀部，接着再在另一条腿进行。