3、每天必须的三杯水。
大家都知道喝水不仅仅能减肥还能排毒养颜，经常喝水对于减肚腩还很有帮助!这三杯水是清晨起床后空腹第一杯、午饭和晚饭前20分钟一杯水。推荐早上喝水要温热，可以加上一些蜂蜜或是柠檬片!这些配料对于肠胃蠕动效果很好，有助于排便消化，从而达到瘦身效果!喝水主要的作用润肠和清肠的作用，补充人体所需之时，还会加快肠道的蠕动，加速人体排除毒素和垃圾的速度，清肠刮油减肚腩!
4、选择针对性强的瘦腰运动减大肚腩
适当地运动能够加快体内的新陈代谢以及脂肪的燃烧，充分消耗身体热量就能避免脂肪在肚子上堆积!选择针对性的减肚腩运动，不仅仅有很好的减肥效果同时还能增强体质!强力推荐仰卧起坐运动，双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置!每天坚持练半小时，可以大量消耗热量助你减肚腩!
拥有大肚腩很不好，有着很大的危害!拥有大肚腩的人容易患上糖尿病等!同时肚腩过大，容易给心脏造成压力，严重会引发心脏病!有了上面的方法以后，你就不用再担心肚腩怎么减了!
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