9个减肥小妙招 居家时间让你瘦不停

 　　减肥能否轻松完成，不想节食也不想运动，那么就只好依靠日常生活中的小动作了。相信各位肥胖的MM都想找到有效的减肥小妙招，中国减肥网小编的小编向大家提供5种超级简单的减肥方法，比如洗澡、看书、刷牙等，从生活小事挖掘一切可减肥的机会，这便是有效的减肥小妙招。

　　1.刷牙洗脸减肥

　　早晚洗脸刷牙时，可以踮起脚尖，让脚跟上上下下地运动，有利于减掉腿部和臀部的赘肉。

　　2. 洗澡减肥

　　洗澡时，不妨动动脖子，扭扭腰，抬抬腿，可以燃烧掉许多热量。

　　3. 打电话减肥

　　打电话时需要用手握听筒，这就可以减掉臂部的赘肉。如果打电话时间较长，可以左右手轮流握听筒，以使两只手臂癫痫的症状都得到锻炼。

　　4. 爬楼梯减肥

　　爬楼梯是一种绝佳的减肥方法。在相同的时间内，爬楼梯所消耗的热散步多4倍，比打乒乓球多2倍。一天爬5分钟楼梯，可以燃烧将近418.7焦的热量。

　　5. 看书减肥

　　看书时间过长，眼部就容易疲劳，这时可以边看边做一点简单的运动。比如耸耸肩膀，可以先从一侧开始，两侧轮流，然后再两侧一起上下运动，前后转动。或者做做脚部运动，活动一下脚踝，使其变细，线条变美。

　　其实别看这些都是日常小动作，但稍微改良一下就是很好的减肥运动，并且简单容易坚持。因此，别再犯懒了，这些减肥小妙招专为宅女准备。