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懒人秋冬减肥法 轻松月减20斤

发布日期:2012-10-28 00:00:00来源:中国减肥网
导语:女孩子本来就天性比较慵懒,到了越来越冷的时节,外面寒风萧瑟更是让人不愿意动一下。运动量大幅度减少,这就意味着每天富余的热量就会越来越多,当热量堆积到某个程度就会开始转化为脂肪堆积在体内。这也是秋冬容易发胖的最主要原因,究竟懒女孩们该如何减肥?赶紧来学一学吧。

【中国减肥网(www.jianfei.com)编辑小幺原创,转载请注明出处】

  Tip 1:居家运动替代户外运动
  其实小编最希望的还是MM们能够走出家门到户外去运动,因为宽敞的环境和新鲜的空气能让运动的效率提升很多倍。但如果你实在不愿意出门,那就一定要在入冬前找到一个居家运动方式,不论你是练瑜伽、跳健身操还是在家里转呼啦圈、跳绳和仰卧起坐,总之一定要选择一个避免自己最易发胖部位的运动方式。
  选好了运动方式后就要选择时间,如果你是进行体能训练的瑜伽、有氧操等运动,最佳运动时间是下午15点30到17点。如果是转呼啦圈、仰卧起坐等固定动作的锻炼,运动时间是睡前1小时。所以上班族的MM也不用担心,完全可以选择后者来进行居家锻炼,避免脂肪堆积哦。居家瘦身运动方式大汇集>>>

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