运动混搭饮食 让你摆脱秋冬减肥懈怠期

　　秋冬减肥靠运动 健康瘦身是王道

　　呼啦圈

　　闲暇时，MM们可以尝试转呼啦圈瘦腰。当你在转动腰肢的时候，你的腰部已经得到充分的锻炼，这样能使其变得更加紧实，还能促进脂肪的燃烧，让你在扭动中瘦出撩人腰线，从而成为令人羡慕的窈窕美人。

　　毽子

　　踢毽子是一个很有童趣的运动，当你的屈膝、抬腿平踢时你的腿部已经得到了锻炼，双腿交替着踢毽子还能让你的腿部更显优美曲线，它能促使腿部脂肪加速燃烧，使你轻松踢出美腿，想要在夏日秀出好身材的MM赶快过来练习吧。

　　跳绳

　　在闲暇时，MM们可以尝试着练习简单跳绳运动。在跳跳绳的时候，你的身体已经得到充分锻炼。当你每天抽上些许时间来练习跳神运动时，你的手臂、腿部的肌肉就会变得紧实，还能促使脂肪加速燃烧，使身体更显撩人曲线，多练习就能轻松瘦身。

　　自行车

　　在户外骑自行车30分钟，能使你的腿部就能得到很好的锻炼，骑单车能使你的腿部肌肉变得紧实，还能促进其脂肪加速燃烧，让你在运动中就能瘦出纤长美腿。不爱做繁琐运动的MM可以尝试着抽些许时间在户外练习骑单车运动。