推荐给：寒体、痛经的女性
推荐理由： 羊肉的热量为155大卡左右，我国传统中医指出，羊肉具有补中益气的作用，是秋冬季节抗击寒冷、缓解痛经的佳品。但与此同时，羊肉具有很好的利尿效果，为身体排除水肿和毒素，一举两得 。
这样吃： 将羊肉片配合冬瓜片一起煮汤，依照个人口味调味即可。
Top4纯瘦牛肉
推荐给：工作时间长，经常熬夜的女性
推荐理由： 牛肉的热量有125大卡，但美国纽约卫理公会教派医院的营养学家认为，纯瘦牛肉富含蛋白质和铁，在人体需要较长的消化时间，不容易饿，食物摄入总量自然减少。
这样吃： 将一张扑克牌大小，厚度在4厘米左右的牛肉切块，与西红柿炖熟，调味即可食用。
Top5香蕉
推荐给：便秘的美女们
推荐理由： 香蕉的热量是99大卡，但脂肪却很低，还含有丰富的钾元素，促进排便，是适合秋冬季暖身保健减肥的水果。
这样吃： 下午茶或者晚餐后的20分钟，吃1根就Ok了。
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