秋季减肥食谱推荐 去燥润肠变秋美人

秋季来临，气候开始变得干燥，所以在换机季节很容易出现便秘，下面小编就要介绍给大家几个秋季去燥的食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥，排毒润肠的作用，快速达到瘦身目标。

　　

　　首乌决明茶
　　材料：决明子30克，大枣1个，首乌30克。
　　制作：先将首乌、决明子洗净，然后将决明子打碎，与首乌、大枣一同放入沙锅内，煎水代茶饮用。
　　功效：养血润肠通便。
　　南杏炖雪梨
　　材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。
　　制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。
　　功效：宣肺润肠通便(注：糖尿病患者不宜用)。
　　麻油拌潺菜
　　材料：潺菜250克，麻油20毫升。
　　制作：先将潺菜洗净，然后放进沸水中烫3分钟，取出，加进麻油拌匀食用。每天2次，连服1周。
　　功效：滑肠软坚通便。
　　菠菜猪红汤
　　材料：菠菜250克，猪红(猪血)200克
　　制作：先将500毫升清水煮沸，放进切成小方块的猪红，再煮沸，然后放进洗净的菠菜煮至熟透，加入植物油及少量食盐调味食用。
　　功效：润肠通便。