初秋怎样快速减肥 9个妙招加速脂肪燃烧

减肥瘦身需要不断的改变方式方法才能达到理想的瘦身效果，下面小编就要跟大家一起分享几个瘦身秘诀，帮助大家平时可以适当的更换自己的减肥方式，帮助脂肪加速燃烧。

　　一、区域减肥法
　　区域减肥法是一种平衡荷尔蒙的饮食计划，强调人只应该吃那些保持体内胰岛素水平稳定的食物，因为碳水化合物会升高血糖，血糖又会导致高胰岛素和肥胖，所以要减肥就要从调整碳水化合物的摄入比例着手。一般而言，保证碳水化合物占40%即可。
　　二、5元素减肥法
　　5元素减肥法是一种在西方非常流行的减肥方法，目前在全世界范围内已有成百上千人因此受益，其中也不乏名人。这种集饮食和健身计划为一体的减肥方法不用计数卡路里，也无需疯狂的锻炼，其核心就是每周锻炼5次，每次25分钟及每天吃5小顿健康的饭菜。
　　三、蒸发瘦身法
　　前两年，一些自以为腰围过粗的爱美女性，在瘦身之前量好体重腰围，然后在腰腿间紧紧缠上一层层的布，用高温的蒸汽机炙烤，一两个小时后，再量腰围，足足可以缩小好几厘米，体重也能减轻好几公斤。但是，只要喝几杯水，这些失去的体重立马又会长出来。这种方法只是将体内的水分蒸去而已，并没有减去一丁点的脂肪。
　　四、餐前生食辣椒法
　　这是日本小天后宇多田光的减肥秘籍，它跟普通的用含有辣椒素的减肥产品减肥不太一样，它的方法是在饭前吃下大量的生辣椒，吃不了太辣的人可以选择菜椒，无论哪种辣椒都有两方面的作用，一方面能刺激肠胃不想进食，另一方面则是借由辣椒素刺激帮助燃烧脂肪。