减肥是一场长期战斗，方法千万种。我相信，每个正在减肥、减过肥或者即将要开始减肥的人，都能够说出好几种减肥方法。可是，你真的那么确定这些方法对你有效吗？秋天已经来了，现在不能瘦下去，冬天就只能等着长肉了！
招式一：生活有规律 减肥有效率
大家都知道肥胖大多是因为不良的生活习惯和饮食习惯造成的。所以一定要好好地计划你的减肥生活，让自己的生活方式变得有规律，这样你的饮食自然就会变得有规律，这对减肥非常重要。养成早睡早起、三餐定时定量等的良好习惯，有助于身体的代谢循环顺畅，这样体内燃烧脂肪的速度也会提升哦!
招式二：减肥不求快速 效果反而神速
缓慢的减肥速度，不需要大幅度减少食量，而且采用慢消化减肥法可以保证营养素得到充分供应，完全不伤身体，不损活力。因为体重变化速度慢，身体的各个器官都能很好地适应，来得及调整。很多人可能听说过“定点理论”，即人体习惯于某个体重，就会自动维持这个体重而不愿改变。慢慢减肥不会让身体产生这种“逆反”。
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