9个减肥必知小tips 让你激瘦蜕变秋美人

　　节食是一件很痛苦的事情，看着自己喜欢的东西却不能吃，明明不缺钱，却一直吃不饱！可是为了要瘦，不吃算什么！但其实，节食并非长久之计！你需要的，是改变你的一些生活习惯，而不是一味地节食！

　　1.改变的是生活方式而非短期节食
　　减肥并不是短时间的节食，因为如果单单只是短时间去找份减肥餐单来吃或者通过其他方式去减少食量，而达到减肥的目的，它的效力都是不持久的。
　　2.生活要有规律
　　大家都知道肥胖大多是因为不良的生活习惯和饮食习惯造成的。所以一定要好好地计划你的减肥生活，让自己的生活方式变得有规律，这样你的饮食自然就会变得有规律，这对减肥非常重要。养成早睡早起、三餐定时定量等的良好习惯，有助于身体的代谢循环顺畅，这样体内燃烧脂肪的速度也会提升哦!
　　3.吃少点
　　减肥的根本还是减少摄入，增加消耗。所以为了减低体重，你需要适度地控制食量，吃少点。建议三餐热量分配为：早餐350-500大卡，午餐350-500大卡，晚餐300-400大卡。