秋季减肥6大要诀 让你实现瘦美梦

　　到了秋天，减肥计划不能偷懒放松。下面告诉你秋天减肥6秘诀，让你从餐具、饮食规律、选择食材、饮料等六个方面减少脂肪囤积的机会。秋天的你也要苗条美丽，好在美丽的季节邂逅美丽的爱情。

　　秘诀1：发现没有，你的餐具大小其实也决定着你的饭量多少。
　　越小的碗喝盘子会让你吃得越少，而大碗公只会让你吃得超多、所以，尽量用小一点的餐具吧，它们可以让你吃得少一点，但又有极强的心理满足感。
　　秘诀2：饮食不规律是很容易造成肥胖。
　　瘦人们可是从来都不会饱一顿饥一顿，他们都有很良好的饮食规律，按时吃饭，并且食量稳定。所以从今天开始，改掉你漏吃早餐或晚餐的习惯吧，按时吃饭会让你不容易发胖。
　　秘诀3：如何选择食物也是一种技术，会选的人就不容易胖。
　　如果你常吃的是体积小但热量却极高的食物，那么你极有可能是个胖子，因为这种食物热量高还不易饱。所以要减肥，最好选择体积大热量小的食物，比如水果，蔬菜等，它们热量低还易饱。