秋天到了天气凉了。但也不要忽视身上多余的赘肉。下面给你推荐9个健康减肥方法,让你成功瘦下来!
1、更加活跃
想要成功,运动是必不可少的。而日常生活表现得更加活跃对减肥也有很大的帮助哦!比如多走楼梯或者是多散步不仅能帮助你燃烧多余的脂肪,也能帮助你保持活跃哦!长期如此的话,减肥也就变得更加轻松了。
2、一个星期称一次体重
我知道每天称体重会影响你的心情,而一天之内的体重波动也无法正确反应你的减肥效果。但是,你可以一个星期称一次体重,这样能帮助你更好地跟进自己的减肥效果,对及时改进你的减肥计划有很大的帮助。
3、喝大量的水
多喝水可以帮助身体排除有毒物质,还可以帮助提升新陈代谢,加快脂肪的燃烧。当然,这里的水不包括果汁或者其他的饮料。多喝高热量饮料会造成发胖,最好是用喝水来代替。每天的喝水量最好达到12杯。另外,饭前喝一杯水能增加饱腹感,减少食量。
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