你还在节食减肥?为了美，为了漂亮，为了身材，还忍着节食减肥的你要不得，有时候高热量零食始终陪伴着你，减了几斤的水份，默默的就又回来了，周而复始;即便是瘦了几斤，但是看着那松松的耷拉的肉皮儿，一拉提老高，你还能开心的起来?如何塑造好身材?看看每年维秘大秀上的热辣超模，每个都是酷爱运动的健身达人;让我们一起“偷师”健身女私教，塑造我们完美的身材吧!
锻炼重在放松，强度不敌次数
哑铃锻炼，最重要的在于训练前的放松，一定要将肌肉充分放松打开，不然不仅运动达不到效果，也会特别容易引起拉伤等训练意外。关于运动强度的问题，也是因人而异，一般状况下，以第二天有酸胀感为依据，“轻重量，多次数”要烂熟于心。
适合OL的独家甩肉绝招
久坐办公室，不仅无法甩掉拜拜肉，连腰腹部的肉也会不停的冒出来，久而久之，游泳圈就跟情人似的不离左右了。其实，即便在办公室，我们也可以随身放置两个小哑铃，午休时间，一套动作下来不到10分钟，美丽健康就愿意重新跟你做朋友了。
顽固脂肪攻坚战 妙招甩肉不再难
拜拜袖，那块多出的肉最直接地告诉了别人你就是“胖”，就算你在胳膊下方打溶脂针，也不能改变它的松动和无力。但只要你拿起哑铃就能对抗拜拜肉的主要部分——肱三头肌，小巧的哑铃也是最易上手的器材哦。
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