教你认识饥饿感 让你吃饱也能减肥

　　最后，补充一些控制食欲的小窍门

　　1.首先要在锅台前挂上“减肥卡”，这一方法简单而有效。看到记录自己体重变化的卡片，自己也会觉得自豪，并坚定决心，不会犯错误，乱吃东西。

　　2.和家人吃饭时，预先把自己的饭菜单独装在一个盘子中。把筷子伸到家里人吃的菜中，减肥肯定要失败。即使老公和孩子同情地看着你，也不要松懈，一定要下狠心。但是这也是减了7公斤之后使用的方法，之前就得‘装死’，准备活受罪。

　　3.进行减肥时，以你的名誉向周边的人公布开始减肥时的体重和现在的体重，还有准备达到的目标体重。

　　4.达到目标体重后，就算有些奢侈，也要用高级的服装、首饰、皮鞋等打扮自己，同时，炫耀自己。

　　所以说，饥饿和食欲是两回事，如果你感觉饥饿的话，那就要科学的进食。如果不感觉饿，但是想吃东西的话，就一定要学会控制自己的食欲。我们在减肥的时候，为了让瘦身更有效果，就一定要学会管住自己的嘴，迈开自己的腿。