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10个懒人减肥大法 让你从细节上甩肉

发布日期:2014-09-02 00:00:00来源:中国减肥网
都说世上没有丑女人,只有懒女人。有些女性朋友想要减肥,却又懒于运动,也不想拒绝美味的美食,所以减肥迟迟不见效果,要知道,天下可是没有掉馅饼的事情。今天小编就给大家介绍10个懒人减肥大法,只要留心生活上的小细节,你就可以一边偷懒一边瘦哦!

  午餐饱一点,晚一点

  12点一到,看到全世界都在吃饭,所以就算你根本不饿也会为了随大流,而去吃上一顿可有可无的午餐。完成任务一般的午餐,浪费粮食不说,还会让你的用餐规律进入恶性循环:12:00午餐(不饿,随便应付吃点午餐)——16:00(饿了,吃晚饭)——21:00(又饿了,吃点宵夜吧),看吧,那一顿可怕的宵夜便这样莫名其妙地诞生了。
  让我们试想另一种状况。12:00(不饿,再等等)——13:30(有点饿了,吃饱饱的午餐)——18:30(水果+晚餐),就这么省掉一顿睡前宵夜的热量,会不会很神奇呢?
  如果用餐时间没办法那么自由,也可以在下午有点饿的时候来点小小下午茶,即使是小小热量的零食也是不伤大雅的,总比晚饭时间被迫提前而凭空增加的宵夜危害小。
  饭前逛超市改到饭后
  女人都爱逛超市,好看的好吃的一大堆,完全可以当成一项玩乐活动。逛超市有一大忌:千万不能饿着肚子逛!!!道理很简单,本来不爱吃零食的人,饿着肚子走到零食柜台前,也会感觉所有包装袋都在向你招手,更不要说熟食柜和甜品柜了,光是那些香气都让人挪不动步子。最后的后果是,肚子很满足,钱包和身材却很受伤。避免食欲膨胀的最好方法就是择时逛超市,例如用餐之后,没有饥饿感的人在食物柜台前会理智很多,而且如果你恰巧是不爱运动的人,饭后的一小时超市行完全可以取代慢跑的效果,一举两得,非常推荐。

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