减肥MM瘦身宝典 中秋节也要瘦翻天

　　宝典四：美味减脂果蔬汁

　　1、葡萄柚优酪乳
　　食材：葡萄柚半个，优酪乳一小瓶。
　　做法：将葡萄柚半个挤出果汁，连同果肉，加入优酪乳即可。
　　减肥功效：优酪乳在肠道里可以产生好菌，帮助清除宿便;葡萄柚含有大量的维生素C，并能预防感冒。宿便清除后，可以瘦小腹，使腰部恢复苗条。
　　2、番芹柠檬汁
　　食材：番茄200克，西芹半根，柠檬汁两大匙。
　　做法：将番茄和西芹切块，全部放入果汁机中打汁。
　　减肥功效：番茄的营养价值极高，而且热量又低，是减肥食谱上的“常客”之一。柠檬酸是促进热量代谢的重要物质，它促进肠道蠕动的功能也常被减肥的人作为辅助饮食用。
　　3、冬瓜苹果汁
　　食材：冬瓜150克，苹果100克，柠檬半个。
　　做法：将冬瓜削皮去籽，柠檬去皮，苹果不削皮但要去心儿，然后切块。全部放进榨汁机榨汁后，文火煮开即可。
　　减肥功效：苹果含有独特的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪。冬瓜可以利尿，是很好的减肥食品，但体质虚寒的人，不宜吃太多。