立秋过后，天天渐渐转凉，人们胃口大增却懒得运动，这时候稍微不注意就会秋膘贴身，体重暴增。为了不让夏季减肥的成果付之东流，下面小编告诉你避免秋膘贴身的方法和秋季健康减肥的技巧，让你秋季也能苗条享瘦哦！
秋膘形成原因，“秋膘”的形成从整体分析，原因主要有三：
一、季节交替使人体能量需求变化。入秋后人体食欲普遍比夏季改善，加之气温变化，人体的基础代谢率就会比夏季有所降低。加之多数人秋冬后情绪渐趋稳定，使身体在同等条件下，能量更易在体内蓄积成脂肪，形成秋膘。
二、由于季节导致食物本身的变化。入秋后食物种类会更趋丰富，在大自然的规律中，秋天的动植物有更多肥美的营养价值，特别是动物类食物在秋冬其脂肪营养素的含量会增加，这也有优质的一面，但如果我们不懂选择，则会使食物结构中饱和脂肪食物更易超标。
三、秋冬季我国节假日最多。亲朋好友自然聚餐少不了，吃好、玩好基本是主导思想。假期一过，秋膘怎能不上身？
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