女性饮食减肥大法 教你吃出瘦人体质

　　少吃高糖、高盐、高油类的油炸快食食品

　　尽量吃少油清淡的食物。可以用具有减肥功效的水果来替代零食，解馋的同时还可以消脂减肥。
　　用薯类来替代主食
　　大家应该也知道，吃薯类的像红薯和土豆芋头都很容易产生饱腹感。而且薯类中富含维生素C,而米面豆类等主食都没有。薯类含有钾对于调节酸碱平衡、控制血压、减少钙流失还有预防上火中暑等功效。是很好的减肥食品。
　　食物的烹调方法最好选择凉拌、煮、蒸、炖
　　这些都是少油的烹调方法，技术难度也比较小，非常有利于减肥瘦身。不过小编提醒凉拌菜最好是焯拌，也就是将菜放进沸水里先焯熟，捞出来冷却，再加各种调料。最好凉拌菜最好少用沙拉酱调味，因为沙拉酱含有大量的油脂，这会令自己最终得不偿失。
　　饮食减肥注意事项—成功减肥需要重视的关键点
　　1、创造合适的减肥环境
　　健康的饮食跟减肥都是源自于厨房。在布置你自己的厨房，要把那些垃圾的食品、袋装薯片、加工的食品、充满气体跟糖分的盒装谷类的食品统统的扔掉。要是你的厨房没有了这些垃圾的食品，你就更没有可能会去吃这些垃圾的食品了。