编辑解答:
减肥期间切忌反反复复对于正在减肥的人来说,最大的痛苦是要克服各种诱惑。懒惰的诱惑、美食的诱惑。好不容易瘦下来几斤,又遇上了节假日或者是朋友请客,多吃一点就胖回来了。
乐观的人说:“没关系,从头再来。”但是这样反反复复地减,你永远也减不到自己想要的体重,而且更可怕的是你的体重基数还有可能越来越高,越来越难减。
成功的减肥方法是严格要求自己,不给体重任何反扑的机会,一口气减下去,然后花一些时间来保持体重,把自己养成易瘦的碱性体质才算大功告成。
减肥要先调理肠胃
节假日期间肥胖的主要原因就是暴饮暴食,饮食不规律引起的。如果已经犯下错误,想补救,当先调理肠胃。食用高脂、高热量食物后,胃肠需要平衡。
可多选降血脂、润肠的食物,去除内脏的脂肪,达到清肠、调养肠胃的目的。如山药。山楂、薏仁、黄瓜等。同时,可常喝一些白开水,让肠道及时排空。
特别要注意的是不要选择全素食。尽管节后应选择清淡饮食,但也不主张全素食,还应适当地荤素搭配。只吃水果会让蛋白质摄取不足。也不要靠吃泻药来急救身材,长期服用通便茶、泻药会引起肠道病变哦。
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