必看：秋季远离肥膘的制胜点

　　二、不运动 开启懒人减肥模式
　　一到了秋天很多MM就会各种懒，以各种理由拖延减肥事宜。但是，你真的能够对日渐凶狠的脂肪团做到孰视无睹吗？所以秋季开启懒人减肥模式才是正经事儿哦！让你能够抛弃传统的运动减肥方式，让你坐着、躺着、玩着就能轻松瘦！
　　这个话题我们说了很多次了。如何躺着瘦，如何静静瘦，大家可以翻看以前的话题哈。当然如果你真的不是懒癌晚期，能动动还是多动动，毕竟多流几次汗你会爱上运动的感觉，最主要不仅能辅助减肥，更能让你身体各项机能达到峰值。
　　骑自行车
　　效果指数：★★★★
　　秋季很适合出游，当然也是骑车的好季节，特别是想减肥的你，骑车翻越小山，快慢结合，可以消耗更多的热量，赶紧试试骑车减肥。
　　骑车运动最好到户外。如果你在户外感觉到舒适，就可以采用不同的强度和节奏，或者在不同的地形上进行，比如变化行车路线和增加翻越小山的项目。
　　羽毛球
　　效果指数：★★★★
　　羽毛球也是一项不错的减肥运动，可以保持身材不反弹。相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，据有关数据显示，一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大。要注意在运动前要做准备活动，以免受伤。