最适合秋季的减肥招 让你轻松减秋膘

季节不同减肥的方法也不同，夏季已经离我们而去减肥方法也要相应的改变，下面小编给大家分享个最适合秋季的减肥方法，一起来看下吧。
　　为了保卫您一夏天的减肥成果，专家建议给出了几点小建议：
　　一、饭前喝淡汤或吃个水果。
　　汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。
　　吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。
　　二、晚饭少吃，以素食为主。
　　晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。
　　三、饭后适当运动
　　此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。
　　秋季减肥食谱
　　一、山楂萝卜瘦身汤
　　材料：白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量。