10个减肥妙招让赘肉自动远离你

夏天是真正的说拜拜了，现在的温度正是刚刚好，但天气凉爽的秋季也正是最容易“贴肥膘”的季节。看着别人任性的露腿露腰，你还在为长秋膘而烦恼吗？别着急，小编来为你支招！
　　只吃八分饱
　　别一看到喜欢的食物就狼吞虎咽，谨记自己是个淑女，时刻抑制住内心女汉子的冲动。就算再喜欢，吃到八分饱的时候就停下筷子，为了好身材，忍一忍是必须的。
　　尝试自己下厨
　　小编最近也是关注了几个美食博主，才发现原来做饭真的是一种享受啊！说远了，自己做饭的话可以有效的控制油盐量，有利于控制体重。要知道外卖可都是重油盐，吃多了不胖才怪。
　　把餐具都换小一号
　　小巧精致的餐具不仅美观，还能有效的帮助你控制食欲。虽然只是很小的一个细节，但是长期坚持，也能在不知不觉之中减轻体重哦！
　　外出饮食也坚持自己的原则
　　好不容易养成了健康的饮食习惯，结果遇到聚餐的时候就开始放纵自己了？那可就前功尽弃啦！就算是外出，也要严格遵守饮食原则，饭前可以喝些汤抑制食欲，饮料啤酒什么的就尽量避免吧。