进补过度怎么办？教你这样减秋膘

秋季减肥吃什么好呢？美味又营养的秋季减肥食谱才是王道哦！因为咱们中国有句老话“春夏养阳，秋冬养阴”，所以秋季对于女性来说是最佳的进补养生时间。但是，进补过剩，脂肪就会出来叫嚣了！怎么样才能吃得好有能够不耽误秋季减肥呢？
　　秋季减肥养生食谱
　　香煎菠菜饼
　　菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化;对于痔疮、慢性胰腺炎，便秘，肛裂等病症有辅助治疗作用。此外，菠菜含有丰富的维生素C，经过烹饪后会变得软滑，容易水货，与其它的菜肴搭配烹调能使营养互相补充，达到最佳的减肥效果。
　　主料：菠菜、肉末、鸡蛋
　　辅料：红椒丝、香葱末、干淀粉
　　步骤
　　1.洗净菠菜用开水烫一下，捞出。同时把鸡蛋分离成蛋青和蛋黄
　　2.半肥瘦的肉沫，加盐，一个蛋青，搅拌成肉茸浆。
　　3.菠菜拍上少许干淀粉，放到肉茸里，拖上肉茸浆。
　　4.平底锅放少许油，刚才拖好浆的菠菜裹一点生粉，放锅里煎翻一面的时候，再另一面刷上蛋黄后，翻一面，再刷蛋黄。煎到蛋黄凝结就可以
　　5.出锅装盘改刀，洒上少许红椒丝，香葱末点缀。
　　6.剩下的蛋黄、肉末、菠菜、淀粉、和匀拍成小饼在锅中煎熟。