进补过度怎么办？教你这样减秋膘

　　秋梨陈皮汤
　　秋气为燥，惹的祸，燥最易伤津液，而是口唇干裂、皮肤干燥、干咳等“燥”性表现。因此减肥饮食也应该以“润”为主，以养阴润燥，除燥降火。养阴润燥的低卡食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。
　　秋梨它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一碗梨汁可以缓解秋燥，有益健康。而且秋季在利尿刮油方面的功效是屈指可数的！
　　主料：秋梨1个
　　辅料：陈皮10g、冰糖50g、枸杞10粒、水1000ml。
　　步骤
　　1.梨洗净，带皮切成大块
　　2.陈皮、枸杞泡开
　　3.然后在干净的砂锅中倒入清水，加入梨块陈皮
　　4.再加入枸杞和冰糖
　　5.用大火烧开，水开后，再盖上锅盖，这时候要改用小火煮20分钟
　　6.20分钟以后，打开锅盖，用小勺搅拌一下，就可以盛入小碗，这道汤就算是做好了。