骆驼的姿势DIY瘦腰操:
作用:
强化胃后面的自律神经,是让你消除因为消化系统衰弱所引起的胃部痉挛,或是胃病的最好方法。骆驼的姿势是强化胃部功能最一级棒的瑜珈动作,同时也可以美化你的腰部及胸型。
1、跪在瑜珈垫上,膝盖微微打开,跟腰成一样的宽度,脚背贴地脚掌朝上。
2、两手靠在腰部维持平衡,慢慢地吸气,接着将上半身往后倾倒,切记速度尽量缓慢。
3、扶住腰部的双手慢慢地去触碰脚跟、脚掌,当身体保持稳定后停留约三秒,做一次呼吸吐气,再将身体还原成为动作1。
方案四、DIY小蛮腰美人浴
材料:
1、荷叶2两半
2、防己2两
3、木香1两
4、泽泻2两
5、老姜母2块用刀背拍成裂后备用
6、米酒或清酒500cc
作法:
1、将1.2.3.4的中药材放入5000CC的水中以锅中或壶中浸泡10分钟后再开大火煮沸即可。
2、将浴缸或原木浴桶放满40度C~43度C的热水,将姜母及酒放入浴缸中。
3、将煮沸后的中药去渣、去叶只需将中药汤汁,倒入浴缸内就可享受一道杨贵妃级的汉方宫廷美人浴哦!
小编建议:
先将下半身浸泡于小腰美人汤中,待腰部以下,下半身血液循环加速,肤色微红后,将颈部以下都浸泡在小腰美人澡,水温降低时需补充热水浸泡15~25分钟后起身,冲个澡,擦上全身乳液就可摇身一变为杨柳腰精了,对了穿上衣服后,饮用350cc的温水帮你加强体内排毒及补充水份喔!
瘦腰餐+瘦腰茶+瘦腰操+美人浴=性感火辣身材!按照这个方法做,想不变小蛮腰都难,拥有性感好身材也不再是梦,MM们都动起来吧!
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