7款夏日水果减肥食谱 吃吃就能瘦

夏日炎炎，水果最能满足人们的解渴和消暑需要，选对了水果减肥食谱还能营养加分，助你快速减肥，下面就让小编为你推荐7款夏日必爱的水果减肥食谱，让你食指大动，轻松吃着瘦！  

一、蓝莓山药

　　材料：山药，糖，蓝莓罐头

　　做法：

　　1、带皮的山药冲洗干净；

　　2、入高压锅隔水压制；

　　3、上气后，中火压15分钟关火，自然排气；

　　4、取出山药，去皮；

　　5、把去皮的山药用勺子直接捣成细腻的山药泥；

　　6、添加适量的白糖搅拌均匀；

　　7、用模具塑形，然后浇上蓝莓罐头即可。 

减肥网小编提醒：

　　1、山药容易导致皮肤过敏，所以自爱清洗山药时为避免手痒，可以戴上手套；

　　2、想要减肥效果更好可以考虑不加糖，直接减少糖分的吸收。

　　3、蓝莓果酱一般热量较高，建议采用新鲜蓝莓代替。

二、樱桃萝卜拌黄瓜

　　材料：黄瓜，樱桃，萝卜，盐，糖，醋少许，香油

　　做法：

　　1、黄瓜一根切片，樱桃萝卜切片，加盐、糖、少许醋、香油拌下。

　　减肥网小编点评：樱桃的铁含量奇高，位于水果之首，铁能促进血红蛋白的再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。更有补血美容功效，让所有的女性皮肤红润动人。搭配黄瓜更是将减肥功效达到极致。小编120分推荐！ 

三、什锦水果沙拉

　　材料：

　　主料：火龙果150克，菠萝200克，橙子100克，草莓150克，香蕉100克

　　调料：浓缩橘汁300克

　　做法：

　　1、将火龙果、鲜菠萝、香橙、草莓、香蕉洗净；

　　2、切成大小一致、均匀的小丁，用鲜橙汁搅拌均匀即可。

　　减肥网小编点评：香蕉富含钾、维生素B6，草莓、橙富含维生素C，火龙果粗纤维，如此一份水果沙拉，营养度高，代替午餐就最好不过了，MM们记得将沙拉换成低脂的哦！