7款夏日水果减肥食谱 吃吃就能瘦

四、苹果瘦身汤

　　苹果瘦身汤材料：

　　材料：海带100克、苹果2个、瘦肉250克、生姜3片、水6碗

　　做法：

　　1、瘦肉洗净切块，汆水捞起；

　　2、苹果去皮去核，切块；

　　3、海带洗净，浸泡1-2小时；

　　4、煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　　减肥网小编点评：苹果瘦身已经成为一众减肥MM的必吃水果餐，可是常常只吃苹果都有点腻了吧，相信喝这个汤会让你有惊喜的，因为它还能滋润干燥的皮肤，请清肺热。 

五、奇异果红薯泥

　　材料：红薯1个（1人吃的话小的100g左右）、奇异果1个、牛奶少许、蜂蜜少许

　　做法：

　　1、红薯去皮，切成小块，隔水蒸或者放到微波炉转熟，然后用勺子捣成泥状。

　　2、在红薯泥里加入牛奶和蜂蜜拌匀。牛奶的量可以自己掌握，喜欢吃软的可以多放一些，喜欢吃干干的可以少放一点甚至不放都可以。 

　　3、在小碗里垫上保鲜膜，奇异果去皮切片放在碗里。

　　4、把拌匀的红薯泥倒入碗中，压实。（一定要压实哦，不然提出来会塌塌的，不好看）

　　5、把保鲜膜提起来，倒出成型的红薯泥倒扣在盘中。

　　减肥网小编点评：整份薯泥总热量163大卡，很适合早上或者晚上当主食，加入了蜂蜜还能减轻便秘问题。 

六、美味又瘦身的香蕉奶昔

　　电视上介绍的，体验了一下，感觉不错。

　　材料：

　　酸奶200ml，香蕉１根

　　做法：

　　１、先把酸奶倒入冰盒冷冻成酸奶冰

　　２、在把香蕉切成小块

　　３、最后把香蕉块，酸奶冰一起倒入搅拌机中打成奶昔

　　减肥网小编点评：酸奶热量低，香蕉滑肠又富含维生素，而且饱腹感很强，可谓美容又减肥！整个制作过程简单易学，每天来一份都可以。