Tips
久坐少动易变“水桶腰”
正常情况下，腰围与臀围之比率应约为0.7。如果比率低于0.7，就属于标准身材，如果比率高于0.8，则是典型水桶腰了，用手轻轻一捏就会捏起赘肉，这时体型、健康已亮“红灯”：腰腹肥胖者更易患心脏病，比率越高，危险越大。久坐不动、饮食不节制等因素都会导致水桶腰。
有助瘦身的蔬果
1、木瓜：热量 27卡/100克
木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可通过分解脂肪去除赘肉。
2、香蕉：热量 87千卡/100克
坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。
3、苹果：热量 56千卡/100克
苹果有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排出体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收。
4、奇异果：热量 30千卡/100克
奇异果含有丰富维生素C、果胶、果酸，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
5、番茄：热量 15千卡/100克：
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥有帮助。
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