快乐过双休假期瘦身秘法

    为何每个周末最后一天睡前称体重，指针上的显示总是让人抓狂，辛辛苦苦从周一努力到周五，很不容易保持在正常范围，却只因短短两天就被打破。中国减肥网小编有妙招，帮你在双休假日从早起的那一刻开始做起，既能体会周末的放松又能享受美味的食物，还不必担心体重增长。

一天之计在于晨，在双休日的时候不方便去外面做重体力的活动，那么就好好清洁下室内的卫生吧，既有助于锻炼身体，还能把家里打扫的很干净，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器，不要只左右动动手臂，要脚跟站稳，尽量全身随着工具左右倾斜，让踝关节、臀部、膝关节等跟着一起做大幅度的运动。

早餐：

一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果，最好有4种以上。外加一杯牛奶。上午多喝水。准备一瓶水放在附近，这样一整个上午，每隔一段时间你就会想喝水。水是最能让你感到饱足的低热量食物，而且慢慢的喝水会让你的嘴没有停歇的时候，这样就不会想要吃零食了。

富含纤维的零食。上午吃一些零食可以增加饱腹感，这也意味着你在午餐时就会比平时吃的少。需要注意的是，应当选择富含纤维和低热量的零食。