Tips7、周末去唱K
唱一首歌瘦身等于跑100米。瘦身专家说，想要瘦身，一定要先燃烧脂肪，此时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以帮助其燃烧，若同时载歌载舞，唱完一首歌减掉的脂肪是相当可观的。唱歌瘦身法的基本呼吸方式是腹式呼吸法，充分利用肚子肌肉的收缩成效，促进新陈代谢，同时也可结实肚子的肌 肉。
瘦身专家做过研究，一个人唱完一首歌后的氧气消耗量，和跑完100米后的氧气消耗量相比较，两者的成效相当，即唱一首歌等于跑了100米。比如，张惠妹的《三天三夜》可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《 忘记我还是忘记他》可以消耗19.1卡路里;陈慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里;Celine Dion的 《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。
Tips8、晚餐后散步5 分钟
走路是保健瘦身最适宜的运动方法，而且行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走成效都是一样的。对于想瘦身的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。
如果每天坚持行走30分钟，那可能会很累，但是你可以分散成零碎的时间来完成，就不会想在健身房里，一口气跑上30分钟那么恐怖，而且这种缓和的运动方法，能让你每天至少消耗120大卡热量。
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