因为害怕长肉，就不去摄入任何含有脂肪的食物，这种错误观念应该尽快纠正了。因为食物中的油脂并不会全部转化为体脂，而且食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要，人体有25%～35%的能量来自于脂肪。
适当摄入油脂，不仅有助于开胃，还可以更长时间占据胃，从而防止饮食过度。用对食物配比公式，即碳水化合物30%、脂肪30%、蛋白质40%就能减肥。从公式可以看出，碳水化合物的摄入量只是被限制了。其实，这只是为了限制体内胰岛素的分泌。因为大量的胰岛素分泌可以使脂肪积聚，从而导致肥胖和糖尿病等。
选择不恰当的食物还在其次，用吃东西的方法来减轻压力才是罪魁祸首。就像喝闷酒容易醉一样，吃闷饭也容易胖。当消化系统因为焦虑而停止工作时，身体就会开始囤积脂肪和能量。
这个问题可以通过以下方法解决：去你最爱的餐厅，约你喜欢的人，用餐时听一段旋律优美的音乐，这都是有助你心情变好的元素。记住，心情愉悦有助于减肥成功哦!
想在春节期间狂吃美味不长胖？春节吃什么减肥？春节期间多吃这几种食物，不用担心胖，还能有效减肥瘦身哦。 吃沙拉减肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[详情]
每逢佳节胖三斤！多半是因为活动少，吃的又很欢畅。春节期间哪些运动能减肥，下面6种运动助你春节健康瘦！ 春节哪些运动能减肥 游泳 春节期间，大家都...[详情]
哑铃怎么瘦身？哑铃如何快速瘦身？一起来练习哑铃快速减肥操吧。 很多MM都怕练习肌肉，其实女人不用担心会练成块状肌肉的，相反，注意撑拉伸展，还可以练出...[详情]
想要知道怎么减肥效果更好吗?那就来练习芭蕾普拉提减肥操瘦身吧。芭蕾普拉提是一项柔软的减肥运动，能够控制全身的肌肉力量来完成动作，在这个过程中...[详情]
盼望着，盼望着，春节的脚步近了。可“每逢春节胖十斤”并非耸人听闻，这不禁让许多减肥族担忧。那么，过年怎么吃不会胖？ 过年怎么吃肉类不会胖 注意...[详情]
想要减肥，可是忙碌了一天不想再出去做运动了，怎么办呢？教你10分钟睡前瑜伽，让你在舒减压力的同时还能轻松瘦身，坚持下去，魔鬼身材不是问题。 睡前瑜伽...[详情]
如何在家就能练出马甲线？下面这些居家锻炼法，让你春节在家练出马甲线！ 腹部肌肉训练 找一个长凳，平躺在上面，上半身与下半身离开椅子，只有屁屁与椅...[详情]
逢年过节，除了跟家人吃团圆饭，还会应酬一波波饭局。不想年后变胖子，春节期间减肥学会下面几招饮食技巧。 1.不要只吃肉，要荤素搭配 为了庆祝新的...[详情]
一年之计在于春。春天是万物开始生长的时间，也是减肥人士开始计划减肥的时间。春天减肥，分秒必争。为此，不妨利用下你晚上看电视的时间，边看电视边做运...[详情]
每逢春节胖三斤, 在这个辞旧迎新， 畅饮佳酿的日子里，多数人都在晒美景，晒美食，晒自己整天美美的生活中陶醉着，那么随之而来的就是晒体重了，可谓幸福之后...[详情]
