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测试自己是否属于易反弹
如果你一年12个月有10个月以上都在减肥，而且怎么努力都只能保持原样；睡眠质量不好，久坐或久站容易水肿；严格控热吃得很少，但总在某一时间非常渴望吃某一种食物；偶尔会暴饮暴食，但吃完之后又开始加倍节食或运动弥补。
以上这几点如果你有80%吻合，那你很可能减肥易反弹。大部分反弹的女生都是采用节食减肥，这种不科学的方法很可能紊乱你的代谢和内分泌，造成营养比例不均衡。肠胃消化分解功能减缓后只要稍微进食多一些就会造成热量堆积，这就会形成不吃得更少就会胖的恶性循环。如何不节食也能瘦下来>>>
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