炎炎夏季，各位大美妞小美妞是时候严肃的看待减肥这事儿啦！要么瘦要么死，只要你有瘦的决心，脂肪就会给你让路。为您量身打造的夏日快速瘦身方案，对，就是您！赶快来和中国减肥网小编一起研究如何把恼人脂肪通通甩到九霄云外去吧！
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消除腹胀
夏天一到，海滩度假就是一件大欢腾的事儿了。在准备期间，你应该像准新娘那样，在接下来的两周中戒掉一切会引起腹胀的食物，例如豆类和人工 甜味剂(如木糖醇）。但是要做到确实消除腹胀的就看看这消胀三步走吧。
消除腹胀（1）胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯： 吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。 建议少食多餐。
消除腹胀（2）平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。
消除腹胀（3）少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。 豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。
有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。查看更多夏日速瘦妙招，只有一周就能看出瘦身成效哦>>>
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