这项调查表明，不同的体重增加是由于身体的内脏在不同的时间运作效率不同，因此根据白天和晚上不同的时间，体内的所有部位，从肝脏到肌肉会因运作强度不同而燃烧不同的卡路里。研究者认为，从早到晚频繁的吃东西，会让身体偏离新陈代谢的正常轨道。所以要想减肥成效更显著，你需要在一天的某个时间点限制吃东西（即便是你每天进食的量都差不多）。也就是说，假如你白天吃同样多热量的食物，因为走动、出汗等等会帮助身体消耗，计入睡前吃同等热量食物，却因为睡觉的新陈代谢减慢而消耗不掉，转化成脂肪。
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