最快减肥秘籍 21天完成你瘦子梦想
第4天：用冷水燃烧卡路里冰冷的水不仅味道更好 —— 它还会比温水更加速你的血液循环，它可以使你的身体内部重新充满活力，同时也可以消耗热量：当你的身体把冰水加热到与自身血液同样的温度时，每喝掉一杯就会消耗17到25卡的热量。
第5天：报名参加健身班坚持锻炼是想要减掉体重的关键。为了确保你坚持定期的日常锻炼，去报名每周一至两次的健身课程。无论你是练习瑜伽，有氧搏击，舞蹈。找到一个最适合你的健身课程并预先支付学费，这样，你就不得不坚持去按时上课了。
第6天：预约一次按摩很好，这很不错。体操和身体的按摩是“关键的，”专家说，因为它们减少了应激激素皮质醇和肾上腺素的水平——它们与体重的增减密切相关，并且会增加产生舒适感的激素 - 羟色胺和多巴胺的水平。经常得到按摩可以放松身心，加快血液循环（并减少腹胀）。
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