不同的工作时间，不同的工作性质，对于上班族所能选择的减肥方式也会不一样。很多减肥方法就是因为各种各样的工作原因，使得很多上班族不得不放弃。其实只有按照不同的工作性质去制定合适的减肥方式，才能让你瘦更长久。下面一块儿来看看吧!
一、乱吃族调整生活节奏
适合职业人群：媒体业、常上晚班的人群。
工作方式：经常深夜加班，生活节奏紊乱。
发胖原因：这类人群由于工作强度大，所以喜欢以暴饮暴食来缓解压力，就算看上去并不是很胖，但事实脂肪已经超标，并且运动量不足，伴有胃下垂的症状。
瘦身减肥方法：
1、饮食方面：需要如果单一的追求减少进食量，很容易会造成营养不良，反而更容易发胖，所以要为自己定制合理的三餐，并要定时食用。
2、生活方面：要改掉吃夜宵的习惯，至少要做到不会天天都吃。
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