快速燃脂三招式 跳脱减肥死循环

　　无论使用什么减肥方法都容易反弹复胖？似乎走进了一个减肥怪圈，怎么也控制不了自己的体重？想要变身易瘦体质？那就来试试加速自己体内的新陈代谢吧。小编教你3式加快新陈代谢，分享最有效减肥方法，帮助你快速瘦身keep住体重变身易瘦体质，轻松打破肥胖循环。

　　为什么自己总是困在减肥的怪圈里逃不出去？怎么减都没有办法长时间的keep fit，好不容易瘦下来的体重很快就在短时间内复胖反弹，进入死循环，这是怎么回事？这都是因为你体内的新陈代谢在作怪。想要变身易瘦体质，怎么吃都不会胖吗？那就来提高你的新陈代谢速度吧，打破肥胖循环，控制体重很简单！快跟着小编一起来看看吧。

　　■ keep fit 第一招：加速新陈代谢 控制体重非难事

　　□ 气候也能影响代谢速度！

　　热带地区居民的代谢率比寒带居民低10%-12%，这说明寒冷可以影响机体激素的调节，促进蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的代谢分解加快，尤其是脂肪代谢加快分解。同时还可以影响机体的消化系统，提高食欲，消化吸收也变好。此外还影响机体的泌尿系统，排尿相应增多，使钙、钾、钠等矿物质流失也增多。

　　‖应对策略：规律食量

　　1、天气凉的时候胃口大叶不要多吃，一下子吃太多，脂肪就会偷偷囤积下来。

　　2、用干果当零食。矿物质的流失会影响代谢系统的工作，多吃含矿物质的葡萄干、苹果干，能保证代谢系统正常工作。