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夏季减肥16个妙招 让你瘦得很开心

发布日期:2012-07-20 00:00:00来源:中国减肥网

  更强壮、更健康、更苗条,看起来状态更好—这是每一个健身的人期待达到的目标,虽然正在健身的你根本就不想花太多的时间泡在健身房里。其实说真的,不管你花了多少时间用来健身,很有可能,根本就没有达到健身效果的最大化。

  假如你能保证每一次的健身效果最大化,那么哪怕一次只有三十分钟,一周之内只做一点点的健身,其效果也将会超出你的想象。那么,一起看看下面的健身小妙招吧!

  假如你没有过健身经历以及一些经验的话,不要混不吝地不管三七二十一就开始照着这个项目做。这是为那些已经有健身经验,想要达到更好的健身效果的人制定的。旨在帮助他们在更短的时间里更快地达到更好的健身效果。那么好吧,下面我们一起来看看应该怎么做。

  1. 把健身时间限定在30到40分钟以内。尽管一些人为了达到更好的健身效果倾向于在健身房里多花点时间,但事实上, 30或者40分钟以后,继续健身所能收到的效果就没有之前的那么好了。因为为了保证长时间的持续健身,你就不得不降低锻炼的强度。对比之下,短时间内的高强度锻炼更容易取得较好的健身效果。

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