4、比拼
竞争能使人进步。但是减肥是不需要跟别人竞争的。跟别人比拼只会让自己失去耐心，减肥是一个需要时间的过程，加上每个人的身体情况不一样，瘦下来的时间也不一样。所以，为了增强自己的信息，千万不要跟别人一比高下。只要自己有进步就行了。
5、减肥经验
当你减肥成功后，有人会说：“哇,你就像变了个一样!”，或者有人会问你，你是怎么成功减肥的。这时候你可以自夸一下：“啊，是啊，现在我能跑了几层楼梯一点也不觉得累。”或者跟大家分享自己成功的减肥经验，这样不但能让你更加自信，还能重新塑造自己的形象。
心理暗示也是减肥不可缺少的一部分，大家千万不可忽视，还有一定要为自己寻找不得不减肥的理由，那样你才能坚持的更长久!
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