在这个男士都为自己的“啤酒肚”而汗流浃背的时代里，你是否还在怀疑做了这么多的瘦腹运动为什么我的“啤酒肚”没有变小呢?这是因为你没有从最开始就做好减啤酒肚的准备，从20岁左右就应该准备减啤酒肚!做好减肥计划才能百战不殆!
一、20岁左右
运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲，这个时期运动量不足比运动量偏高对身体更不利。这个年龄段的人应该开始体育锻炼。
这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。
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