巧妙蒙骗大脑 有效控制食欲

　　满脑子都是减肥、无法控制食欲的MM们！你们尝试过如今在日本正流行的“欺骗大脑瘦身法”吗？大家可能会很疑惑，大脑是可以欺骗的吗？其实，食欲是由大脑控制的，只要掌握了窍门，想拥有窈窕身材并不是梦哦！这次小编就给大家介绍如何通过欺骗大脑来助减肥一臂之力的方法！

　　■大脑和食欲密切相关

　　食欲，是由位于下丘脑的摄食中枢和满腹中枢控制的。

　　为了让人有饱腹感，脂肪细胞里的一种叫做“瘦蛋白”的荷尔蒙发挥了很大的作用。瘦蛋白抵达满腹中枢后，就会向大脑传达“已经吃饱了”的饱腹感意识，从而控制人摄入的食量不会超过身体所能承受的量。

　　但是，瘦蛋白在开始就餐后的20分钟后才能到达满腹中枢，因此吃得快的人没能及时感到饱腹，一不小心就吃多了。

　　■一不小心吃过量的原因是“分量少”？

　　有专家称“少量效应”是减肥的大敌，与吃过量有着密切联系。例如，在吃寿司的时候，由于寿司看起来分量很少，就会向大脑传递一种“这么小块，无论吃多少都没问题”的判断，于是一不小心就吃多了。

　　条状包装的零食和独立包装的饼干等等也与此相同，一不注意就会受骗。觉得这么小，再吃一块也没问题，于是又超量了。

　　看到这里，是不是有很多人深有同感？但是！像这样老是不小心吃多了的MM可以放心了！下面马上给大家介绍欺骗大脑、获取饱腹感的方法！