■掩盖饥饿感的方法
在减肥的过程中，除了用以上的方法获取饱腹感之外，还能通过别的方法来掩盖饥饿感，缓解饿肚子的痛苦。就“在没有任何食物的时候，缓解饥饿感的方法”进行统计，得出了以下的顺位。大家快来参考一下吧！
No.1 一口气喝一大杯水
据研究发现，在饭前喝水，吃饭的时候就会吃少一些，因为水分占掉了胃的一些空间。在饿肚子的时候，喝水貌似真的是最好的选择哦！
No.2 睡觉
人在睡觉的时候，大多数的器官都在休息，新陈代谢变慢，消化吸收也慢了，饥饿感也就随之降低了。
No.3 吃糖
人在饥饿时吃点糖果，可以补充能量，产生饱腹感，可以暂时缓解一下肚子的饥饿感。
No.4 吃口香糖
正如之前所说的，咀嚼可以刺激组织胺的分泌，增加饱腹感。
No.5 在咖啡里加牛奶
咖啡的话，小编推荐黑咖啡！黑咖啡能有效排除水肿，提神醒脑，还能刮油脂。咖啡和牛奶都是比较甜腻的东西，喝一杯下去就饱了。
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