星期二
按摩手部
1.手掌放在手肘上，贴住，然后开始用力往上按压，力度不用太大。
2.到腋下和肩膀交界的地方再用力按压，可以消除水肿。两边分别做10~20次。
3.用画圈的方式按压手掌以上的部位10~20次，两边动作一样。
4.在肘关节凹陷的地方，每次按压2~3秒，两边各按3~6次。
5.腋下3横指距与曲泽穴交会，每次2~3秒，两边各3~6次。
tips:
按照以上方法按摩手部可以收紧手部的肌肉，并把手上多余的赘肉甩掉。这一天可以配合葡萄柚，葡萄柚味道偏酸，含有的酸性物质可以帮助消化液增加，还有消化功能，能够消除疲劳，美化肌肤，而且葡萄柚含有的糖分较低，MM们不用担心哦！
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