夏季减肥五部曲 美丽蜕变轻而易举

　　第四、 体重停滞期切莫过多减少食物
　　减肥到了一定的阶段一定会遭遇到体重停滞期，会发现体重停止不前了，明明食物没有增多，运动仍在继续，可是体重就是不减轻，好多女孩心急的会将食物减少再减少。千万不要这样做，这样做就等于了又重回了你的节食之路，对于以后的体重保持不利，极容易最终减肥失败，甚至身体出问题。
　　要知道出现这个问题是正常的，每个人都会遇到。你所要做的一个是耐心的继续按照计划好好的执行，好好的吃饭，坚持一段时间后体重会继续减轻，另外一个就是可以改变现在的饮食结构，调整运动方式。比如在以前喝粥，现在可以换几天牛奶搭配红薯或土豆，但总体的热量也营养不要降低，比如你以前每天跑步，那么这几天不妨做做有氧操，做点力量型的都可以，坚持几天，体重也会继续减轻。
　　这个阶段需要注意的是切莫浮躁，这也是减肥的大忌，不要因为一时的体重不减轻就慌了，就迫不及待了，很多时候减肥和我们做人做事是一样的，沉着淡然，不卑不亢。
　　第五、 人生的一次美丽蜕变
　　到了这个阶段，相信你已经和瘦身成功不远了。此时的你已经养成了良好的饮食习惯，生活习惯，你会愈发的感觉健康饮食的魅力所在，愈发的热爱生活。你有了很好的自律性，潜意识里就知道如何选择食物，如何搭配食物，知道如何吃的好又利于健康且不会发胖。你会发现自己的心情一天比一天好，身体越来越有活力，皮肤也会越来越健康，整个人都透露着自信健康之美!
　　继续下去吧，我相信有一天会发现自己变成了不易发胖的体制，发现以前爱吃的那些垃圾食物现在并不喜欢了，发现家人也在被你潜移默化的改变，那么你就是最大的成功了，完成了你人生的一次美丽蜕变!